골프 부상 예방과 회복법 – 안전하게 라운드를 즐기는 팁
골프 부상 예방과 회복법 – 안전하게 라운드를 즐기는 팁 골프는 전신을 쓰는 운동이지만, 반복적인 동작과 잘못된 자세로 인해 어깨·허리·손목 부상이 잦습니다. 경험 기반 실전 팁과 전문가 조언을 토대로 부상 예방 스트레칭, 근력 강화 운동, 회복 프로세스를 상세히 안내합니다. 1. 부상 예방의 시작: 올바른 워밍업 루틴 1-1. 전신 동적 스트레칭 (5분) 2. 핵심 근력 강화 운동 … 더 읽기