부상 예방

파크골프 라운드 전후 워밍업 & 쿨다운 – 부상 없이 실력 끌어올리는 비법 파크골프에서 부상 예방과 최고 퍼포먼스는 라운드를 앞둔 워밍업과 마친 뒤의 쿨다운에서 결정됩니다. 단순히 공을 휘두르는 것만으로는 부족하죠. 이번 글에서는 동적 스트레칭·정적 스트레칭, 근력 활성화 드릴, 폼롤러 마사지, 회복 스무디 레시피까지, 실전 필드 활용 팁을 포함해 자세히 정리했습니다. 이대로 따라 하면, 다음 라운드에서는 더 … 더 읽기

파크골프 샷의 종류 ⑨ – 필드 퍼포먼스 유지 비법 장시간 라운드에서도 피로 없이 일정한 샷을 유지하려면 체력·유연성·영양·수분·멘탈 관리가 필수입니다. 실전에서 바로 적용 가능한 워밍업·쿨다운 루틴과 현장에서 유용한 팁, 부상 예방 전략까지 담았습니다. 1. 들어가며: 라운드 후반부의 위기 대부분 골퍼가 겪는 고비는 12홀을 넘긴 이후부터입니다. 15홀 차례를 기다리며 팔에 무게가 느껴지고, 스윙 템포가 무뎌지기 시작하죠. 그날 … 더 읽기