골프 라운딩 전날 & 당일 최상의 컨디션 루틴 정리
골퍼라면 누구나 평소보다 좋은 퍼포먼스를 경기 당일에 내고 싶어 합니다. 하지만 컨디션이 약간만 흔들려도 스코어는 크게 흔들릴 수 있죠. 이 글에서는 골프 라운딩 전날부터 당일까지 체력·멘탈·수면·식단까지 아우르는 최적의 루틴을 구성해드립니다. 1. 라운딩 전날: 미리 준비하고 미리 휴식하기 1‑1. 수분과 영양 관리 저녁에는 단백질 + 복합 탄수화물 위주의 경량 식단 (예: 닭가슴살 + 고구마) 과도한 지방·튀김 … 더 읽기