라운드 후 회복 루틴

시니어 골퍼 근육 손상 예방법 – 50대 이후 꼭 알아야 할 루틴과 장비 선택 팁 나이가 들수록 골프는 ‘기술’보다 ‘체력 관리’가 더 중요해진다는 걸 절실히 느끼게 됩니다. 저도 50대를 넘기고 나서부터는 스윙 한 번에도 근육통이 오래가고, 가볍게 무리한 날이면 다음날 허리나 어깨에 통증이 오곤 했죠. 이번 글에서는 시니어 골퍼들이 흔히 겪는 근육 손상 유형과 예방법, … 더 읽기