근력 강화

파크골프 비거리 향상 실전 가이드 – 파워와 정확도의 완벽 밸런스 비거리는 파크골프에서 가장 체감이 빠른 성장 요소입니다. 5m만 더 나가도 코스 공략 폭이 넓어지고, 안전 구역을 확보해 벌타 위험도 줄이죠. 하지만 단순히 힘만 넣는다고 비거리가 늘지는 않습니다. 근력·스윙 스피드·클럽 튜닝·기술적 요소가 모두 맞물려야 비거리가 향상됩니다. 이 글에서는 다음 4가지 핵심 영역을 다룹니다. 이 가이드를 따라 … 더 읽기

파크골프 스트레칭·근력 강화 집중 가이드 – 실전 퍼포먼스 업그레이드 프로그램 필드 위에서 비거리를 늘리고, 부상 없이 꾸준히 라운드를 즐기려면 ‘어느 부위를 어떻게’ 단련해야 하는지 명확히 알아야 합니다. 이번 글에서는 파크골프의 핵심 동작별로 꼭 필요한 스트레칭과 근력 강화 운동을 심화된 단계별로 정리했습니다. 다른 블로그에 없는 ‘세밀한 포인트’와 ‘실제 적용법’까지 담았으니, 바로 시작해 보세요. 1. 전신 워밍업 … 더 읽기

계절별 부상 예방 심화 가이드 – 더 깊이 파고드는 사계절 케어 전략 봄·여름·가을·겨울 사계절 각각의 특성을 놓치지 않고, 심화된 준비·예방·회복 루틴을 더 상세히 다뤄봅니다. 앞서 기본 가이드를 따라 해 보셨다면, 이번엔 더 전문적이고 체계적인 프로그램으로 다음 라운드부터 차별화된 컨디션 관리를 경험하세요. 1. 봄철 심화 케어: 관절 안정성과 순발력 강화 1.1. 봄철 부상 메커니즘 1.2. 준비 … 더 읽기

파크골프 스트레칭·근력 강화 집중 가이드 – 샷 파워와 부상 예방을 동시에! 파크골프에서 비거리와 안정성을 높이려면, 오직 코스 위 연습만으로는 부족합니다. “근력은 기본, 유연성은 필수”라는 원칙 아래, 실제 필드 경험을 통한 심화 스트레칭과 근력 강화 루틴을 소개합니다. 다른 블로그에 없는 세밀한 동작 포인트와 구체적 횟수·강도 제안으로, 다음 라운드부터 즉시 적용해 보세요. 1. 워밍업 전 ‘모바일 예열’ … 더 읽기