골프피트니스

골프 스윙 후 손목 통증 완화 방법 골프 스윙에서 손목은 클럽 헤드 스피드를 높이고 방향성을 조절하는 중요한 관절입니다. 하지만 반복되는 스윙과 임팩트 충격으로 인해 손목에 무리가 가면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 골퍼 엘보, 손목 건초염, TFCC 손상 등은 골프에서 흔히 발생하는 부상입니다. 이번 글에서는 스윙 후 손목 통증이 생겼을 때의 응급 대처법, 회복 방법, … 더 읽기

골프 스윙 후 어깨 통증 완화 방법 골프 스윙은 어깨 관절과 회전근개 근육을 많이 사용합니다. 하지만 준비운동 부족, 잘못된 스윙 메커니즘, 무리한 라운딩으로 인해 어깨에 과부하가 걸리면 통증이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 스윙 후 어깨가 아플 때 즉각적인 대처법부터 회복, 예방까지 전문가 관점에서 정리했습니다. 📑 목차 골프 스윙 후 어깨 통증 원인 스윙 직후 … 더 읽기

골프 스윙 후 허리 아플 때 대처법 골프 스윙 후 허리 통증을 경험하는 골퍼는 생각보다 많습니다. 스윙 동작은 허리의 회전과 하체의 힘을 동시에 사용하기 때문에, 잘못된 자세나 준비운동 부족은 허리에 큰 부담을 줍니다. 이번 글에서는 스윙 후 허리가 아플 때 즉시 취해야 할 대처법부터 회복·예방 방법까지 정리했습니다. 📑 목차 골프 스윙 후 허리 통증 원인 … 더 읽기