골프피트니스

골프 피트니스 루틴 – 유연성과 회전력 높이는 홈트 7일 프로그램 “유연성 부족 때문에 백스윙이 안 돼요.” “회전이 부족해서 거리도 줄고, 방향도 틀려요.” 많은 골퍼들이 스윙 개선을 위해 장비나 기술에만 집중하지만, 사실 스윙의 근본적인 질을 결정하는 것은 몸의 회전력과 유연성입니다. 특히 골프는 좌우 비대칭 운동이기 때문에 잘못된 체형과 약한 코어는 곧 슬럼프나 부상의 원인이 되죠. 이번 … 더 읽기

골프 하체 리드 완전 정복 – 상체가 아닌 다리에서 시작하는 파워 스윙 스윙을 아무리 바꿔도 비거리가 늘지 않거나, 샷이 흔들린다면?그 원인은 상체가 아니라 하체일 수 있습니다. 1. 하체 리드란 무엇인가? 하체 리드(Lower Body Lead)는 다운스윙에서 하체가 상체보다 먼저 움직이면서 동작을 이끄는 것을 말합니다.하체 리드가 정확히 이뤄져야, 클럽은 힘의 흐름을 따라 자연스럽게 가속되고 릴리스가 완성됩니다. 📌 … 더 읽기