골프코어운동

골프 피트니스 루틴 – 유연성과 회전력 높이는 홈트 7일 프로그램 “유연성 부족 때문에 백스윙이 안 돼요.” “회전이 부족해서 거리도 줄고, 방향도 틀려요.” 많은 골퍼들이 스윙 개선을 위해 장비나 기술에만 집중하지만, 사실 스윙의 근본적인 질을 결정하는 것은 몸의 회전력과 유연성입니다. 특히 골프는 좌우 비대칭 운동이기 때문에 잘못된 체형과 약한 코어는 곧 슬럼프나 부상의 원인이 되죠. 이번 … 더 읽기

골프 스윙의 골반 회전 – 파워와 궤도를 완성하는 숨은 중심축 스윙이 강하게 풀리지 않거나, 궤도가 흔들릴 때해결의 시작은 바로 ‘골반 회전’에 있습니다. 1. 골반 회전이란 무엇인가? 골반 회전은 하체 리드와 체중 이동을 자연스럽게 연결하는 회전의 중심축입니다.회전은 어깨로만 이뤄지는 것이 아닙니다. 하체가 주도하는 회전, 즉 골반이 돌아야 진짜 스윙입니다. 📌 골반 회전이 좋으면? 2. 골반 회전이 … 더 읽기