골프컨디션

라운드 아침 루틴 – 몸과 마음을 깨우는 30분, 좋은 플레이의 출발점 🎯 아침의 ‘30분’이 내일의 스윙을 결정한다 라운드 날 아침은 늘 분주해요.저도 예전엔 “일찍 일어나면 되지!” 하고 허겁지겁 나갔는데,막상 필드에 서면 몸이 굳어있고, 긴장만 쌓였어요. 그때부터 아침 30분 루틴을 정리하기 시작했어요.짧아도, 이 30분이 내 몸과 마음을 완전히 깨워서첫 홀부터 자연스러운 리듬을 만들어주더라고요. 🏌️‍♂️ 1️⃣ 아침 … 더 읽기

라운드 전날 저녁 – 내 몸 준비를 위한 루틴, 내일을 위한 작은 배려 🎯 내일의 골프, 오늘 밤부터 시작된다 골프는 단순한 운동이 아니에요.라운드 전날 저녁부터 몸과 마음을 어떻게 준비하느냐가,내일의 플레이를 180도 바꿔준다는 걸 저는 몸으로 느꼈어요. 처음엔 “내일만 잘 치면 되지” 하고 생각했는데,전날 저녁 루틴을 만들고 나서는 첫 홀부터 몸이 훨씬 가볍고, 스윙 리듬이 자연스러워지더라고요. … 더 읽기

골프 피트니스 – 주 2회 루틴과 효과, 몸으로 직접 느낀 변화 🏌️‍♂️ 골프는 단순한 스윙이 아니라 ‘몸의 리듬’에서 시작된다 처음엔 “스윙만 잘 배우면 되지!”라고 생각했어요.하지만 필드에 나가면 몸이 받쳐주지 않으면 기술은 무용지물이라는 걸 느끼게 되더라고요.특히 나이가 들수록 근력과 유연성의 중요성이 확실히 커졌어요. 그래서 이번에는 단순한 ‘스트레칭 가이드’가 아니라,제가 직접 몸으로 느낀 골프 피트니스 루틴과 그 … 더 읽기