골프부상예방

골프 스윙 후 무릎 통증 완화 방법 골프 스윙은 하체 안정성과 회전을 동시에 요구하는 운동입니다. 특히 무릎 관절은 체중 이동과 회전력의 중심이 되기 때문에, 잘못된 스윙 습관이나 하체 근력 부족 시 통증이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 스윙 후 무릎이 아플 때의 즉각적인 대처법과 장기적인 예방 방법까지 전문가의 시각으로 정리했습니다. 📑 목차 골프 스윙 후 … 더 읽기

골프 스윙 후 어깨 통증 완화 방법 골프 스윙은 어깨 관절과 회전근개 근육을 많이 사용합니다. 하지만 준비운동 부족, 잘못된 스윙 메커니즘, 무리한 라운딩으로 인해 어깨에 과부하가 걸리면 통증이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 스윙 후 어깨가 아플 때 즉각적인 대처법부터 회복, 예방까지 전문가 관점에서 정리했습니다. 📑 목차 골프 스윙 후 어깨 통증 원인 스윙 직후 … 더 읽기

골프 후 허리 통증 완화 방법 골프 라운딩 후 허리 통증을 호소하는 골퍼가 많습니다. 반복적인 스윙 동작과 장시간 걷기, 그리고 준비운동 부족은 허리 근육과 척추에 부담을 줍니다. 이 글에서는 골프 후 허리 통증의 원인과 단계별 완화 방법, 예방을 위한 운동 습관을 소개합니다. 📑 목차 골프 후 허리 통증의 주요 원인 라운딩 직후 응급 대처법 허리 … 더 읽기