골프몸관리

라운드 아침 루틴 – 몸과 마음을 깨우는 30분, 좋은 플레이의 출발점 🎯 아침의 ‘30분’이 내일의 스윙을 결정한다 라운드 날 아침은 늘 분주해요.저도 예전엔 “일찍 일어나면 되지!” 하고 허겁지겁 나갔는데,막상 필드에 서면 몸이 굳어있고, 긴장만 쌓였어요. 그때부터 아침 30분 루틴을 정리하기 시작했어요.짧아도, 이 30분이 내 몸과 마음을 완전히 깨워서첫 홀부터 자연스러운 리듬을 만들어주더라고요. 🏌️‍♂️ 1️⃣ 아침 … 더 읽기

라운드 전날 저녁 – 내 몸 준비를 위한 루틴, 내일을 위한 작은 배려 🎯 내일의 골프, 오늘 밤부터 시작된다 골프는 단순한 운동이 아니에요.라운드 전날 저녁부터 몸과 마음을 어떻게 준비하느냐가,내일의 플레이를 180도 바꿔준다는 걸 저는 몸으로 느꼈어요. 처음엔 “내일만 잘 치면 되지” 하고 생각했는데,전날 저녁 루틴을 만들고 나서는 첫 홀부터 몸이 훨씬 가볍고, 스윙 리듬이 자연스러워지더라고요. … 더 읽기