효과적인 아침과 저녁 루틴으로 피부를 살리기
여름철 피부는 아침과 저녁의 환경이 크게 다릅니다. 낮에는 자외선과 더위, 습도로 인해 피지와 땀이 폭발적으로 증가하지만, 밤에는 에어컨 바람과 일일 활동으로 인한 수분 손실이 피부를 지치게 만들죠. 이런 여름철에는 아침과 저녁 루틴을 구분하여 피부의 컨디션을 탄탄하게 관리하는 것이 중요합니다. 이번 편에서는 여름철 아침과 저녁 루틴을 각각 소개해 드립니다.
🌞 아침 루틴 – 외부 자극으로부터 피부 보호
여름철 아침 루틴은 외부 자극 차단과 수분 보호막 강화에 집중해야 합니다.
1️⃣ 클렌징: 아침에는 가벼운 저자극성 클렌저로 밤새 분비된 피지와 노폐물만 제거하세요.
2️⃣ 수분 앰플: 히알루론산이나 알로에 베라가 함유된 앰플을 사용해 피부에 수분을 공급하세요.
3️⃣ 젤 타입 수분크림: 무겁지 않은 수분크림으로 피부에 보호막을 만들어줍니다.
4️⃣ 자외선 차단제: SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품을 외출 30분 전에 꼼꼼히 발라주세요.
5️⃣ 피지 블로팅 페이퍼: 외출 전후로 번들거리는 피지를 즉시 제거해 깨끗한 피부를 유지하세요.
🌜 저녁 루틴 – 자극받은 피부를 회복하는 시간
저녁은 하루 종일 자극받은 피부를 진정시키고 회복하는 시간입니다.
1️⃣ 2단계 클렌징: 땀과 자외선 차단제 잔여물을 깨끗하게 제거하세요.
- 1차: 오일/밤 타입 클렌저로 피지와 메이크업을 녹여 제거
- 2차: 폼 클렌저로 노폐물을 부드럽게 제거
2️⃣ 수분 앰플: 낮 동안 손상된 피부를 촉촉하게 복구시켜주는 수분 앰플을 발라주세요.
3️⃣ 피부 진정 젤: 병풀 추출물이나 알로에 베라가 함유된 젤로 피부를 빠르게 진정시키세요.
4️⃣ 수분크림: 에어컨 바람과 잠들 동안의 수분 증발을 막아주는 보습크림으로 마무리하세요.
5️⃣ 각질 제거: 주 1~2회, AHA/BHA가 함유된 제품으로 각질을 제거해 모공 청소를 해주세요.
🍃 생활 속 작은 팁 – 아침과 저녁을 이어주는 건강한 습관
✔️ 물은 하루 2리터 이상 마셔 피부 속 수분도 채워주세요.
✔️ 잠들기 전에는 짧은 스트레칭으로 혈액순환을 돕고 피부 재생력을 높이세요.
✔️ 잠자리는 깨끗한 베개 커버로 자주 교체하세요. 여름철 땀과 피지가 쉽게 배어들어 트러블 원인이 될 수 있습니다.
🌟 마무리 TIP
아침과 저녁, 여름철에 필요한 것은 다릅니다. 아침에는 자외선과 외부 자극으로부터 피부를 보호하고, 저녁에는 자극받은 피부를 회복시키는 맞춤형 루틴을 실천하세요.
✅ 아침: 자외선 차단 & 수분 보호
✅ 저녁: 피부 진정 & 장벽 강화
이 두 가지를 꾸준히 실천하면, 여름철에도 깨끗하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다.
